Добавить в избранное
Лечение диабета Все про лечение диабета

Диабет и тренажерный зал

После еды диабетикам следует делать анализ крови на сахар

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Попадая в организм, сахар переваривается и образовывает глюкозу, которая являет собой достаточно простой углевод. Именно она питает клетки всего организма, а также мускулы и мозг.

Убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке и проверить уровень сахара в крови можно с помощью глюкометра. Это медицинский прибор, которым легком проводить измерения в домашних условиях.

загрузка...

Если такого приспособления нет, стоит обратиться в местную поликлинику, где он обязательно должен быть. Данный аппарат – незаменимая вещь для людей, страдающих от диабета. Ведь им нужно постоянно делать анализ — на уровень сахара после еды и до приема пищи.

Так, для диабета 1 типа, необходимо регулярно проводить измерения натощак утром и до каждого приема пищи, всего 3-4 раза в день. При втором типе требуется делать это дважды на день: утром до завтрака и до обеда.

КлюкваОсновные лечебные свойства клюквы заключаются в её богатом витаминами и полезными веществами составе.

Возможно ли употребление алкоголя при диабете? Ответ ищите на этой странице.

Какая бывает польза от вареной свеклы, читайте здесь.

Существует установленная норма сахара крови, единая для женщин и мужчин, она составляет 5,5 ммоль/л. Следует учитывать, что небольшие превышения сахара сразу после еды – это норма.

Норма сахара крови в разное время суток

Время суток Глюкоза (ммоль на л) Холестерин (мг на дл)
1. утром натощак 3,5-5,5 70-105
2. до обеда, ужина 3,8-6,1 70-110
3. через час после еды менее 8,9 160
4. через 2 часа после еды менее 6,7 120
5. около 2-4 часов ночи менее 3,9 70

Если наблюдается частое изменение уровня сахара на 0,6 ммоль/л и более, следует проводить измерения не реже, чем 5 раз в сутки. Это позволит избежать усугубления состояния.

Для людей, которым удается нормализовать данный показатель с помощью специальной диеты или лечебной физкультуры, очень повезло. Ведь они не имеют зависимости от инъекций инсулина.

При этом им нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Норма сахара сразу после едыНа протяжении месяца, регулярно делать анализ крови. Процедуру необходимо выполнять до приема пищи.
  • Также обязательно контролировать состояние перед посещением врача, за 1-2 недели до похода на прием.
  • Наблюдать показания глюкометра один раз в неделю.
  • Не стоит экономить на тест-полосках для глюкометра. Лучше потратиться на это, чем на лечение запущенной болезни.

Если скачки сахара крови после еды считаются нормальными (в разумных пределах), то до еды они являются поводом для обращения к специалисту. Ведь организм не может самостоятельно снизить его, для этого требуется введение инсулина и прием специальных таблеток.

Диагностика сахарного диабета заключается в измерении состава крови. Содержание глюкозы в плазме от 11ммоль/л и более указывает на наличие данного заболевания.

РисПравильное применение настойки прополиса помогает при лечении диабета.

Узнайте, можно ли рис при диабете из этой статьи. В ней подробно рассказано, какие сорта риса разрешены для употребления больным людям.

Чтобы показатели глюкозы держались в норме, следуйте правилам:

  • Норма уровня сахара после едыУпотребляйте продукты, которые дольше усваиваются (с низким гликемическим индексом).
  • Старайтесь заменить обычный хлеб цельнозерновым – он содержит много клетчатки и медленнее переваривается в желудке.
  • Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Они богаты минералами, витаминам, антиоксидантами и клетчаткой.
  • Старайтесь употреблять больше белка, который утоляет голод и препятствует перееданию при диабете.
  • Следует снизить количество насыщенных жиров, способствующих ожирению больного. Замените их ненасыщенными жирами, которые помогают снижать ГИ блюд.
  • Сократите свои порции, даже здоровой пищей злоупотреблять не стоит. Сочетайте ограничения в еде умеренными физическими нагрузками.
  • Продукты с кислым вкусом являются неким противовесом сладостями и не допускают резких скачков сахара крови после еды.

Лечебная гимнастика и зарядка для диабетиков на каждый день

Гимнастика для диабетиков является важной частью комплексной терапии заболевания. Наравне с регулярным применением инсулина, сахароснижающих препаратов и строгой диетой лечебная физкультуры окажет действенную помощь в стабилизации состояния больного и улучшении его самочувствия.

Лечебная гимнастика при диабете

Роль ЛФК при сахарном диабете

Ежедневная зарядка — необходимая процедура, с которой должен начинаться день каждого человека. С ее помощью можно нормализовать состояние больного при сахарном диабете 2 типа, так как они увеличивают чувствительность тканей к инсулину. ЛФК поможет побороть инсулинорезистентность, при возникновении которой и развивается тяжелое заболевание.

Физическая активность стимулирует обменные процессы в организме, обеспечивает утилизацию глюкозы и не допускает ее отложения и накопления в клетках. Положительно влияет на свертывающую систему крови. Содействует уменьшению веса при ожирении. Усиливает действие препаратов для понижения уровня сахара в крови. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Схема накопления глюкозы в кровиИнсулинорезистентность во многом зависит от соотношения жировых клеток и мышечной массы. Чем больше вес у человека, тем хуже чувствительность к инсулину. Регулярное занятие спортом поможет максимально сохранить бета-клетки поджелудочной железы и не допустит дальнейшей их гибели.

С помощью регулярных физических упражнений достигается снижение уровня глюкозы в крови, поскольку при этом используются запасы внутри клеток, а не только поверхностный энергетический материал. Таким образом, они могут получить новый заряд сахара из крови.

ЛФК способствует созданию условий для преобразования холестерина низкой плотности в более благоприятную для организма форму высокой плотности.

Подобрать необходимый комплекс упражнений при сахарном диабете очень тяжело. Это может сделать только специалист по ЛФК. Он обязательно учитывает тип диабета, длительность и тяжесть недуга, возраст больного, физическую подготовку, общее самочувствие, наличие сопутствующих заболеваний, диабетических осложнений и многие другие параметры. Подбирает оптимальный комплекс, способствующий нормализации здоровья больного и дает рекомендации по его выполнению. Поначалу упражнения проводятся под медицинским контролем. В дальнейшем пациент должен самостоятельно делать весь комплекс ЛФК.

Упражнения под контролем врача

Неправильный подбор физических нагрузок может привести к обратному результату — повышению уровня сахара в крови, вследствие чего состояние пациента резко ухудшится.

Особенности лечебной физкультуры для диабетиков

При выполнении упражнений диабетический больной должен строго придерживаться рекомендаций врача. Ни в коем случае нельзя за один раз осуществлять всю нагрузку. Ее необходимо увеличивать постепенно, чтобы организм смог к ней привыкнуть и адаптироваться. Занятия начинают с выполнения элементарных движений. Неплохо повышают чувствительность к гормону силовые упражнения. Однако нельзя ими слишком увлекаться. Хорошо все то, что в меру. С помощью увеличенных нагрузок на мышцы вырабатывается инсулиноподобный фактор роста. Благодаря этому нормализуется уровень сахара в крови.

Силовые упражненияОтменные результаты дает йога при отсутствии противопоказаний. Ее следует чередовать с домашними занятиями. Лечебная гимнастика должна проводиться ежедневно, без выходных. Длительность проведения упражнений в среднем составляет 5–30 минут, в зависимости от физической подготовки пациента и его состояния.

ЛФК должна проходить в хорошо проветриваемом помещении, насыщенном кислородом. Больной обязан тщательно следить за своим самочувствием. При его резком ухудшении занятия нужно немедленно прекратить. Если появилась слабость, тремор в руках — нагрузку надо немного снизить и на следующий день оставить на прежнем уровне.

Возникновение чувства голода, сильной слабости и головокружения свидетельствует о резком снижении количества сахара в крови и риске развития гипогликемической комы. При этом следует остановить занятия и съесть что-то сладкое. Дальнейшие тренировки возможны по согласованию с врачом не ранее следующего дня.

После окончания ЛФК желательно принять прохладный душ или обтереться мокрым полотенцем от периферии к сердцу. Один раз в несколько дней температуру воды следует понижать на 1 градус. Эти процедуры хорошо активизируют окислительные процессы в организме больного.

Аэробные нагрузки

Для диабетиков 2 типа обязательно подбираются аэробные нагрузки. В результате их регулярного выполнения мышечная масса не наращивается, они обеспечивают сжигание жира и способствуют уменьшению уровня глюкозы в крови больного.

Лечебная гимнастика

Специалист по ЛФК разрабатывает специальный комплекс на каждый день. Он включает аэробные упражнения, разработку ног и активное дыхание:

  1. Ходьба. Прогуливаться необходимо дважды в день, желательно с утра и вечером. Темп движения следует попеременно замедлять и ускорять. Делать это нужно с удовольствием, без перенапряжения. Исключить использование лифта, отдавать предпочтение подъему по лестнице, особенно на 1–2 этажа. Во время работы как можно чаще вставать с места и проходить хотя бы несколько метров. Допускается неспешный бег трусцой.
  2. Польза плаванияРазрешено плавание, катание на велосипеде, роликах, коньках. Главное условия — физическая активность должна быть в удовольствие. Категорически запрещено переутомляться или соревноваться с другими участниками.
  3. Упражнения для конечностей. Во время ходьбы разрабатывать руки — совершать круговые движения кистями в течение 3–5 минут.
  4. Занятия с гантелями весом до 2 кг на протяжении 5–10 минут.
  5. Гимнастические упражнения на «шведской стенке». При отсутствии спортивного приспособления дома для лечебной физкультуры придется ходить в тренажерный зал. Во время занятий нужно обязательно делать комплекс для рук и ног. После окончания — не забыть о дыхательных упражнениях.
  6. Хорошие результаты оказывает передача мяча друг другу во время движения. Эта «игра» сочетает двигательную активность и дыхательную гимнастику, так как требует определенной ловкости и сноровки в проведении.
  7. Любой комплекс следует заканчивать общефизическими упражнениями, чтобы постепенно восстановить дыхание и нормализовать сердцебиение.

Противопоказания к физическим нагрузкам

Пешие прогулкиЛФК может принести не только пользу, но и вред. Специалист по лечебной физкультуре разрабатывает индивидуальный комплекс для каждого больного. Самостоятельно это делать категорически запрещено. Таким образом можно добиться не только ухудшения состояния больного и повышения уровня сахара в крови, но и тяжелых осложнений — слепоты и даже инфаркта.

Несмотря на то что второй тип диабета хорошо реагирует на пешие прогулки, совершать марафонские забеги или проходить за 1 день без подготовки сразу несколько километров запрещено. Если заболевание сопровождается формированием диабетической стопы, допускается плавание и езда на велосипеде, но не разрешены бег и хождение. Эти ограничения касаются и пациентов с сухой гангреной и при наличии сильных болей в икроножных мышцах ног.

Диабетическая ретинопатия является прямым противопоказанием к силовым нагрузкам — может привести к развитию осложнений. Эти упражнения запрещены и при повышенном уровне ацетона в моче. Количество кетонов в домашних условиях определяется с помощью специальных тест-полосок. Категорически запрещены физические нагрузки при высоком уровне сахара в крови (более 15 ммоль/л).

Правильно подобрав виды, длительность и интенсивность физических нагрузок, можно получить удовольствие, повысить сопротивляемость организма к разнообразным вирусам и бактериям, достичь улучшения состояния и нормализации уровня сахара в крови. В ваших силах добиться компенсации заболевания и не допустить возникновения гипергликемии.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий